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基本功不好，身体僵硬等问题是大多数人在刚开始学舞蹈的时候都会有的，我当初也是这样。千万不要因为这灰心，相信自己，通过训练是可以改变的。
一，体能训练
舞蹈不仅是一项艺术，也是一项运动！爵士舞者要有很好的力量控制，那么体能训练是必不可少的。比如：跑步，俯卧撑，深蹲，踮脚跳，仰卧起坐等
二，软开度
软开度也不是一朝一夕就可以练好的，需要长期反复训练才会有所提升，说两个基本的在家也可以做的练习方法
1.先热身?
2.青蛙趴
重点：像青蛙那样趴在地上，双腿张开。腰和大腿九十度，大腿和小腿九十度。膝盖、脚背朝两边，正确位置是 膝盖与屁股在同一水平面上，胯找地。每天5分钟 ?下图中如果小腿和大腿九十度就是对的
3.趴横叉
趴横叉是趴青蛙的进阶练习动作，难度更大，效果更好，当趴青蛙动作跨可以挨到地面时便可以开始趴横叉。
平坐地面，双腿向旁打开最大限度，脚尖往下绷脚，腰部直立，腹部找地，双手向前伸。每天5分钟
跳舞，吃苦是必经之路，一定要坚持，循序渐进，每天进步一点点，总有一天你一定能成为一个优秀的dancer，成为更好的自己。
你好，我算是一个跳舞很有天赋的人，我。首先要对舞蹈有个大概印象，不要着急模仿。接下来就是要跟着跳，记住不是一点一点的学，那样就会学一点忘一点，哪怕跟不上都不要按暂停，大概跳个五六遍，实在不行10遍都可以（不要忽视这一步，不要看，要跟着跳），要对整个舞蹈有一个结构印象，接下来才是抠动作，因为你之前有了大概印象和结构印象，所以学起来特别简单，特别清楚下一步大概做什么，可以一遍一遍的放一组动作来学（要注意节奏，放动作不要关音响，这样才明白什么音乐跳什么动作）。接下来就是跟着音乐跳，可能跟不上，但跳个2、3次就好了，最后我们不能依赖视频，要离开视频，也是2、3次就好了。我从小就学民族舞和拉丁舞，近半年我开始跳爵士舞，先是跳tara的day by day，我学了2天，但后面找到了感觉，现在2个小时就可以学一个明星的舞了。至于感觉，这不是能教的，跳多了感觉就出来了。还有就是不要学网上模仿的，要模仿舞者的力度和表情，网上模仿的基本上都很僵硬，特别是sandy&Mandy，要杜绝她们的动作，没跳舞的感觉，很僵硬。
纯手打，半小时了
采纳吧，
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