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十年的熬夜会有什么样的危害
“晚上11点不睡是不要脸，晚上12点不睡是不要命！”这句话很多人都听到过。长期缺乏睡眠，会使人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。为什么这些道理大家都明白，但“不要脸、不要命”的“夜猫族”还是仍不见少？原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远。“在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”这是因乳腺癌晚期去世的大学教师于娟用生命写下的感悟。于娟曾经说过，癌症这个名词她从来没有想到会和自己联系在一起，在她看来，她得乳腺癌的概率是如此之小：“第一，我没有遗传；第二，我的体质很好；第三，我刚生完孩子喂了一年的母乳；第四，乳腺癌患者多是45岁以上人群，我当时只有31岁。”但是现实就是这么残酷，医生确诊她是乳腺癌晚期，最多只有一年半载的生命。于是，她写下了《病中日记》：“回想十年来，我基本上没有在晚上12点之前睡过。学习、考那些现在看来毫无价值的证书、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、一个人发呆（号称思考），填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在凌晨1点前。后来我得了癌症，开始自学中医，才知道熬夜直接危害肝脏。而肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，肝脏受损足以危害全身。”所以，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。所有医生都建议人们从晚上11点左右开始上床睡觉，次日1到3点进入深睡眠状态，好好地养足
经常熬夜的人，身体会有怎样的变化？
随着社会的进步与发展，人们的生活节奏也在不断的加快，每天早起晚睡几乎是现代人的象征。也正是因为这些原因，导致了现代人几乎都处于亚健康状态，每天工作时间占据了大部分，下了班以后又要忙活家里或者自己的事情，然后等睡觉的时候才发现已经过了凌晨。久而久之的工作压力导致的休息不佳和缺乏锻炼导致的身体不佳都会影响身体健康，这就是为什么大部分当代人都处于亚健康状态的原因。
从小到大，老师和父母都教导我们一定要按时吃饭、按时休息，养成良好的生活习惯，这样才能有一个好身体，有了好身体才能有追逐梦想的权利。可是谁又知道，经常教导我们早睡早起的那些人们，他们自己确实因为孩子而熬夜操心，过是因为自己的学生而不按时休息。总是在劝说别人按时休息、注意身体，可是我们自己呢，有没有按时休息过，有没有为了自己的身体健康着想过呢？
在我的朋友圈里，不按时休息的人太多太多了，而且我自己就是其中的一员。那些经常熬夜、不按时休息的朋友，有的现在已经出现了脱发的现象，有的每天带着黑眼圈去上课，更甚至有的都把自己熬的瘦了好多好多。
先说我那个掉头发的同学吧，他原来长的还是挺帅的哦。大一刚来到的时候我们寝室都不怎么熬夜的，到了十一点左右就都睡觉了。慢慢的大家熟络了，有的时候就会聊天一聊聊到大天亮，随着生物钟的混乱，我们整个寝室已经不会再在十二点之前安静下来了。我的这位同学就是在去年到现在开始熬夜的，每天几乎都是不按时休息，有时候甚至通宵熬夜打游戏。半年前他洗头发开始发现自己掉头发，而且掉的特别严重，现在呢，他的头发稀疏的已经可以清晰的看见头皮了，曾经的大帅哥也是逝去无影踪了。
我上铺的哥们也是一位“熬夜达人”，而且我最佩服的就是他。每天晚上他的精神就会比一般人兴奋，而且到现在为止他已经养成了一个习惯，就是晚上睡不着，白天睡不醒。我记得当初带领我们大家熬夜的就是他，他给我们说：生前何必久睡，死后自会长眠等等一系列的“挑拨我们精神和谐”的话，就这样在他的思想鸦片灌输下，我们都变成了夜猫子，按时睡觉对于我们来说已经成为了奢望。而他呢，每天顶着个大黑眼圈子，而且还在众目睽睽之下炫耀自己的黑眼圈，说自己每天熬夜白天睡觉，根本不学习成绩还那么好，所以说我最佩服的就是他。
总之呢，熬夜不是好事，我现在也在慢慢的改变自己，争取以后能够每天按时睡觉，晚上十一点之前能够睡着那是再好不过的了。
年轻的时候喜欢追剧，经常半夜不睡觉也要把电视剧看完。后来年纪大了，熬完夜之后后背特别的累，心脏也有压迫感，还会伴着心跳加速的现象。但是如果规律休息。不熬夜的话这种状态就没有了，所以说很多的网友也都格外的注重自己的养生。在网络平台当中爆料出，有一位刚生完孩子的宝妈也是因为长时间的熬夜照顾小孩，还要干一些其他的家务。所以导致自己的睡眠时间不充足，然后出现了心脏脱落的状况。这也让人们意识到自己年纪的问题，可能再也不能熬夜了。
熬夜会使身体比较疲劳
有很多人可能觉得自己比较年轻，所以说熬夜也是无所谓的状态。但是随着年纪的增长，如果说长时间的熬夜，那么也会出现身体比较劳累的状态，这样也是非常不好的事情。所以说每一个网友都应该很好的注意，如果说长时间的熬夜，那么也会造成一些不好的现象，这样也给自己带来了比较大的麻烦。也有一部分人表示，长时间的熬夜真的是非常的不好，这样也让自己感觉到非常的难受。所以说大家也都不能够经常熬夜，这样也是不负责任的表现。
不要过度熬夜
可能有些人觉得自己还年轻，所以说适当的熬夜并不会觉得有什么太大的反应。但是时间久了的话，那么自己的身体也会出现一些不好的状态。有很多的人都因为熬夜导致自己的眼膜脱落或者是心脏脱落，这些事情也都在很好的警示大家，熬夜是一个非常严重的事情，这也是希望大家都能够很好的注意。
注重自己的身体健康
如果说大家不注重自己的身体健康，那么还选择继续熬夜的话，那么日后所产生的危害是比较严重的。大家也都知道，熬夜是一个非常避免和杜绝的事情，有很多的人都因为熬夜丧失了自己的生命。所以说大家还是比较注重这方面的事情，这也是希望每一个人都能够很好的小心。
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